Autor: mgr farm. Artur Rakowski

Boże Narodzenie to nie tylko choinka, zakupowy szał i wieczerza wigilijna. To również tradycje świąteczne, które są przekazywane z pokolenia na pokolenie. W wielu polskich domach obok tradycji, które już na dobre osadziły się w naszej świadomości, pojawia się wiele nowych, które są potem pielęgnowane i przekazywane młodszym członkom rodziny. Jak to więc wygląda na świecie? Może warto poznać tradycje świąteczne z innych krajów, zainspirować się i zapożyczyć je?

Choć wydaje się to wręcz niemożliwe, to w czasie Świąt Bożego Narodzenia można...schudnąć. Oczywiście wymaga to żelaznej dyscypliny i asertywności, ale zgubienie paru centymetrów w pasie jest do wykonania. W tym wpisie jednak nie skupię się na tym jak z0stać masochistą w Boże Narodzenie, ale jak w ogóle przetrwać te święta.Albo jak nie przytyć w święta? Oto kilka moich wskazówek.

Wypadanie włosów może być objawem jednej z wielu chorób dermatologicznych skóry głowy. Przyczyn utraty włosów jest bardzo wiele, tymczasem większość osób próbuje radzić sobie z tym problemem bez odpowiedniej diagnostyki, licząc, że powodem mogą być niedobory witaminowo-mineralne.

Słoneczne i ciepłe lato to już przeszłość. Temperatura w ciągu dnia nie przekracza 10 stopni, a w nocy pojawiają się przymrozki. Dzień jest krótki, a my tracimy zapadł do pracy. Oznacza to tylko jedno - jesień na dobre się u nas zadomowiła, a już zagląda do nas zima. Co to może oznaczać? Że sezon infekcyjny trwa w najlepsze, a my odkurzamy domowe sposoby na infekcje.

Nietolerancje glutenu stanowią obecnie dosyć ważny problem zdrowotny, który może dotyczyć nawet 10% populacji na świecie. W Polsce liczbę zachorowań szacuje się na 600 tys. osób. Niestety nadal sporo osób nawet mających problem z tolerowaniem glutenu nie jest w stanie jednoznacznie odpowiedzieć, na który rodzaj nietolerancji choruje - na celiakię, alergię czy nadwrażliwość na gluten. Po drodze ratuje się środkami na alergię i nietolerancje, środkami na wzdęcia czy lekami na nietolerancje...

Słowo przeciwutleniacz w ostatnim czasie nabrało takiej popularności, że w sieci, w telewizjach śniadaniowych, na konferencjach naukowych i w aptekach jest odmieniane przez wszystkie możliwe przypadki. Niestety jak to zwykle bywa, przekaz ten jest albo mocno uproszczony, albo przesiąknięty marketingowym bełkotem. A o antyoksydantach można rozmawiać rzetelnie i merytorycznie, bez bicia piany.

Czy przekąska zawsze musi się kojarzyć z czymś niezdrowym, wysokoprzetworzonym i o niskiej wartości odżywczej? Czy jest możliwe, by między posiłkami przekąsić coś wartościowego i nie mieć z tego powodu wyrzutów sumienia? Czy w podbramkowej sytuacji, kiedy nie zdążyliśmy zjeść rano śniadania musimy raczyć się drożdżówką lub słodkim batonikiem, które poza pustymi kaloriami nie wnoszą nic dobrego do naszego organizmu? Tak pod warunkiem, że sięgniemy po zdrową przekąskę. Jeśli wytrwamy w zdrowych...

Wielu specjalistów zastanawia się, dlaczego część dzieci wykazuje bardzo dobre mechanizmy odporności i infekcje charakterystyczne dla wieku dziecięcego przechodzi w łagodny sposób podczas gdy u innych infekcje górnych dróg oddechowych czy choroby autoimmunologiczne mają znacznie ostrzejszy i cięższy przebieg. Częściowo medycyna zna odpowiedź na to pytanie - podnosi ważną rolę rodzaju porodu, sposobu karmienia oraz dziedziczenia epigenetycznego (pozagenowego).

Jeszcze całkiem niedawno gruszka do nosa była na wyposażeniu niemal każdej domowej apteczki. W ostatnich kilkunastu latach została jednak wyparta przez aspiratory do nosa. Zupełnie niesłusznie, bo ten niedrogi gadżet ma również wiele innych zastosowań, które czynią go bardzo użytecznym wyrobem. Warto mieć ją w apteczce obok inhalatorów, nebulizatorów i termometru.

Właśnie wchodzimy w kulminacyjny moment sezonu infekcyjnego. Widać to szczególnie po absencji w pracy, okresowo opustoszałych przedszkolach i ilości pacjentów odwiedzających apteki. Ci, którym uda się opanować objawy mogą mówić o sporym szczęściu. W przypadku infekcji górnych dróg oddechowych łatwo bowiem wpaść w błędne koło, w którym skutek napędza przyczynę. Niestety nawet trafnie postawiona diagnoza oraz właściwie przeprowadzone leczenie nie dają nam gwarancji, że dopadnie nas po czasie...

Obecnie choroby tarczycy to problem znacznej części polskiego społeczeństwa. Leczenie choroby Hashimoto, Gravesa-Basedova czy nadczynności tarczycy jest trudne i wymaga dobrej współpracy nie tylko między endokrynologiem a osobą chorą na tarczycę, lecz również między samymi specjalistami. Okazuje się bowiem, że istnieje spora grupa leków, której nie można stosować podczas leczenia chorób tarczycy. Jaki jest więc wpływ leków na tarczycę?

Prawdziwy tran jest olejem pozyskiwanym z wątroby dorsza lub ryb dorszowatych. Sporo osób mylnie tranem nazywa oleje z wątroby innych ryb np. z wieloryba lub rekina. Nie oznacza to jednak, że oleje te nie mają właściwości prozdrowotnych. Inny skład fizykochemiczny sprawia jednak, że oleje te mają nieco inną aktywność biologiczną