Aktywne filtry
Jest 691 produktów.
Środki na wzmocnienie odporności
Jeśli zależy nam, by usprawnić nasz układ odpornościowy to krótkotrwałe działania najczęściej są nieskuteczne i prędzej czy później spełzną na niczym. Dbanie o układ immunologiczny powinno odbywać się na co dzień i uwzględniać jego złożoność. Po jakie więc środki na wzmocnienie odporności powinniśmy sięgać - zwłaszcza w czasach pandemii COVID-19? Jak racjonalnie budować odporność u siebie i swojej rodziny?
Budowanie odporności w ostatnim czasie jest bardzo popularne zwłaszcza w mediach społecznościowych i internecie. Pomimo pewnej mody, samo określenie budowanie odporności jest bardzo trafne, bo zakłada, że dbanie o układ immunologiczny jest pewnym procesem. Procesem złożonym z wielu etapów i elementów układanki. Żeby nasz organizm był silny i mógł stawiać czoła czynnikom środowiskowym i patogenom w pierwszej kolejności powinniśmy zadbać o podstawy.
Najpierw więc powinniśmy zadbać o wrodzone elementy odporności, czyli to czym natura obdarzyła nas od urodzenia. Skóra i błony śluzowe pełnią w tym względzie kluczową rolę, bo stanowi fizyczną przeszkodę dla patogenów.Co więcej spora liczba bakterii po prostu kolonizuje naszą skórę i błony śluzowe wchodząc w skład naturalnej mikroflory bakteryjnej. Mikroflora ta bytując na nas przeszkadza w kolonizacji innych chorobotwórczych drobnoustrojów. Warto więc dbać o stan skóry i błon śluzowych. Dlatego sięgając po środki na wzmocnienie odporności wybierajmy wodę morską, by utrzymać odpowiednie nawilżenie błony śluzowej nosa, dbajmy o stan naszej jamy ustnej i zębów, stosując probiotyki do ssania, ale nie zapominajmy również o właściwej pielęgnacji za pomocą dobrych dermokosmetyków.
Rewolucja naukowo-techniczna, której jesteśmy teraz częścią poza niezaprzeczalnymi korzyściami, wystawia nam srogi rachunek jakim jest zanieczyszczenie środowiska i bardzo mocno przetworzona żywność. Tajemnicą poliszynela jest, że zawartość składników odżywczych, minerałów i witamin w żywności z roku na rok spada. Ponadto nasza niewłaściwa relacja z jedzeniem i szkodliwe nawyki żywieniowe negatywnie wpływają na kondycję układu immunologicznego. Poza odpowiednim zbilansowaniu codziennego jadłospisu, powinniśmy postawić na Mądrą i racjonalną suplementację. Dobre środki na wzmocnienie odporności powinny zawierać w swoim składzie:
We wcześniejszym akapicie pisaliśmy o ogromnej roli błon śluzowych w budowaniu odporności naszego organizmu. Zalecaliśmy również stosowanie doustnych probiotyków do ssania, które utrzymają jamę ustną w odpowiednim stanie. Warto wiedzieć, że to samo dotyczy jelit, gdyż stanowią one największą błonę śluzową o największej powierzchni w organizmie. Mało kto wie równie, że w jelitach znajduje się specjalna tkanka limfatyczna (GALT - gut-associated lymphoid tissue), która ma za zadanie ochronę jelit. Ten element układu odpornościowego rozpoznaje również oraz podejmuje walkę z patogenami, które w jakiś sposób nie zostały unieszkodliwione przez kwaśne pH w żołądku. Jak budować odporność jelit?
Umiarkowana aktywność fizyczna bez forsowania się świetnie wpływa na układ immunologiczny. Hartuje nas, dzięki czemu stajemy się bardziej odporni na niską temperaturę, wiatr i deszcz, więc nasze błony śluzowe stają się szczelne dla patogenów. Udowodniono, że spacer albo jogging mają wpływ na liczebność limfocytów oraz syntezę i wydzielanie związków modulujących układ odpornościowy. Warto jednak wiedzieć, że amatoriskie i zawodowe uprawianie sportu wbrew pozorom osłabia nasz układ immunologiczny.