Środki na pamięć i koncentrację
Aktywne filtry
Jest 67 produktów.
Lecytyna Memo 1200 mg, 60 kapsułek
Ginkgo Naturale, 60 tabletek
Doppelherz Aktiv Lecytyna Forte 1200, 30 kapsułek
Biloprim forte 120 kapsułek
AVET HERBS Ginkgo Intense 60 kaps.
Iwostin Purritin Żel do mycia twarzy, 300 ml
Rodzina Zdrowia Bilovit Forte, 48 tabletek
Vigor Up!, 30 tabletek
Ginkgo total 60 tabletek
DUOLIFE My Mind, płyn, 750 ml
Thyroset 135 kapsułek
Środki na pamięć i koncentrację
Leki i suplementy na pamięć i koncentrację
Uważa się, że do mózgu współczesnego człowieka dociera w ciągu jednej doby tyle samo informacji, co do mózgu jego dziewiętnastowiecznego kolegi z przeszłości przez rok. Jesteśmy przez cały czas zalewani strumieniem bodźców z otoczenia i przyswajamy ogromną ilość nowych danych, które stale przetwarzamy, magazynujemy i odtwarzamy z pamięci. Nic dziwnego, że w tym zwariowanym świecie “przebodźcowanie” odbija się negatywnie na naszych zdolnościach poznawczych, a zwłaszcza koncentracji. Nie dziwi także, że leki na koncentrację i pamięć cieszą się tym samym tak dużą popularnością w aptekach.
Czym są zaburzenia funkcji poznawczych?
Mózg jest niezwykły i niewyobrażalnie złożony. Stanowi 2% masy całego ciała, ale zużywa prawie 1/4 całej puli energii dostarczanej i produkowanej w organizmie. Materiałem energetycznym są węglowodany – bez glukozy i tlenu komórki nerwowe obumierają w ciągu kilkunastu minut. W jednej sekundzie dociera do niego ogromna liczba bodźców zarówno z wnętrza ciała jak i z otoczenia.
Często ludzki mózg próbuje się porównywać do komputerów. Naukowcy nawet podjęli już próbę symulacji procesu, który odpowiada 1% aktywności tego organu. Wykorzystali do tego superkomputer o nazwie K. Posiada on nie jeden procesor jak nasze domowe komputery, a 82 tysiące złączonych tego typu podzespołów. W efekcie mocy obliczeniowej superkomputera K wystarczyło na tyle, żeby 1 sekundę 1% aktywności mózgu zasymulować w… 40 minut! Dzięki temu naukowcy oszacowali, że potrzebują maszyny około 100 000 razy mocniejszej, by symulować pracę całego mózgu.
Z czego wynikają problemy z pamięcią?
Dlaczego więc nasz superkomputer ukryty w czaszce tak często szwankuje oraz co sprawia, że suplementy na poprawę koncentracji są tak popularne? Co wpływa tak naprawdę na naszą sprawność umysłową? Dlaczego mamy często problemy z pamięcią? Efektywność uczenia się i zapamiętywania jest zależna od pracy naczyń mózgowych. Gdy naczynia są elastyczne i mają szerokie światło – mózg jest należycie ukrwiony i odżywiony przez tlen i glukozę. Udowodniono, że na skutek niedoboru jonów magnezu i innych elekrolitów spada objętość krwi i napięcie naczyń mózgowych.
Na czym polegają problemy z koncentracją?
U osoby odwodnionej z niedoborem magnezu ilość tlenu i glukozy dostarczanej do mózgu jest na bardzo niskim poziomie, w wyniku czego wytwarza się deficyt energii, a to z kolei przekłada się na mało efektywną jego pracę. Magnez wpływa również na produkcję i magazynowanie wysokoenergetycznych związków, z których korzysta cały układ nerwowy.
Właściwe stężenie pozwala więc na właściwe odżywienie komórek nerwowych i warunkuje ich sprawną pracę. Jeśli cierpimy na problemy z skupieniem się, leki na koncentrację mogą pomóc nam rozwiązać te dolegliwości. Magnez bierze również udział w przekazywaniu impulsów nerwowych pomiędzy neuronami, co warunkuje dobrą koncentrację.
Ciągłe zmęczenie i senność
Intensywnemu wysiłkowi intelektualnemu towarzyszą często objawy stresu, ciągłe zmęczenie i senność. Mała dawka stresu działa motywująco i mobilizuje do aktywnej pracy. Jednak nadmiar obowiązków i ciągła praca powodują, że napięcie ma charakter przewlekły. Spada koncentracja, czujemy się zmęczeni, a nasz rytm dobowy ulega rozregulowaniu, przez co mamy problemy ze snem. Organizm zaczyna w tym czasie uwalniać zasoby energetyczne, rozkładając tkankę tłuszczową.
Produktem tego rozkładu są kwasy tłuszczowe, które tworzą z jego jonami trudno przyswajalne chelaty. Prowadzi to spadku stężenia magnezu w ustroju, które może wywoływać dodatkowe objawy depresyjno-lękowe. Mamy więc do czynienia z błędnym kołem – stres obniża poziom magnezu, a ten z kolei potęguje jego objawy.
Jak poprawić pamięć oraz koncentrację dzięki lekom i suplementom?
Odporność na stres oraz zdolności intelektualne można również podnosić korzystając z właściwości adaptogenów. Są one substancjami pochodzenia naturalnego, działającymi normalizująco na układ nerwowy, minimalnie wpływając na funkcje psychiczne. Pojęcie aktywności adaptogennej jest bardzo pojemne - obejmuje bowiem działanie przeciwutleniające, immunostymulujące, tonizujące, uspokajające, psychostymulujące, a nawet anaboliczne. Związki adaptogenne poprawiają pamięć i koncentrację, niwelują ciągłe zmęczenie i senność, a ich zadowalające efekty widać, szczególnie gdy dodatkowo wdrożone są ćwiczenia na koncentrację.
Leki na pamięć oraz suplementy na koncentrację
Najbardziej znanym surowcem adaptogennym jest korzeń żeń-szenia (Panax ginseng), który często bywa składnikiem tabletek na pamięć i koncentrację. Jego nazwa w bezpośrednim tłumaczeniu oznacza “esencję życia”., a w medycynie dalekowschodniej żeń-szeń jest stosowany od kilkutysięcy lat. Również współczesne badania potwierdzają jego prozdrowotną aktywność.
Żeń-szeń i jego wyciągi stosuje się w stanach wyczerpania fizycznego i psychicznego, w rekonwalescencji oraz w geriatrii. Najnowsze doniesienia wskazują, że zawarte w żeń-szeniu związki czynne mają zdolność regulowania wydzielania hormonów, które oś podwzgórze-przysadka-nadnercza produkuje w obliczu bodźca stresowego. Wielu sportowców zażywa suplementy na pamięć dla dorosłych z żeń-szeniem, gdyż zwiększają wydolność psychofizyczną.
Tabletki na koncentrację z eleuterokokiem kolczystym
Innym dobrze zbadanym adaptogenem jest eleuterokok kolczysty, zwany potocznie żeń-szeniem syberyjskim. W badaniach wykazano, że eleuterokok może poprawiać wydolność podczas aktywności fizycznej, gdyż nasila uwalnianie energii i znosi zmęczenie. Żeń-szeń syberyjski polecany jest również przy intensywnej pracy umysłowej jako środek poprawiający koncentrację i zapamiętywanie oraz w stanach osłabienia, zmęczenia czy depresji. W badaniach na ludziach ekstrakt z korzenia eleuterokoka zwiększał odporność na stres środowiskowy – np. ekstremalną temperaturę czy hałas. Nie dziwi więc, że składnik ten często można znaleźć w tabletkach na poprawę pamięci.
Problemy z koncentracją u dzieci
Każdy rodzic troszczy się o odpowiedni, zrównoważony rozwój swoich dzieci. Jednym z kluczowych czynników dojrzewania naszych pociech jest umiejętność rozumienia poleceń i przetwarzania informacji. Aby nasze dzieci prawidłowo się rozwijały musimy zapewnić im odpowiednią podaż nie tylko witamin i minerałów, ale również kwasów NNKT. Nasza typowa, nowoczesna dieta złożona jest zazwyczaj z produktów wysokoprzetworzonych, które pozbawione są Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych. Kwasy te noszą miano "niezbędnych", ponieważ nasz organizm nie jest w stanie sam je wytwarzać i niezbędnym jest dostarczanie ich organizmowi z zewnątrz. Niestety dieta uboga w kwasy omega skutkuje brakiem koncentracji u dzieci.
Brak koncentracji u dzieci a niedobór kwasów omega-3
W trosce o zdrowie naszych dzieci powinniśmy zadbać o odpowiednią podaż kwasów EPA, DHA i GLA oraz o wyeliminowanie z ich diety czynników niekorzystnie wpływających na metabolizm tych kwasów np. wysokie spożycie cukrów oraz niedobory kluczowych witamin czy minerałów. Pomogą nam w tym suplementy na pamięć dla dzieci.
W kilku badaniach wykazano, że metabolizm i zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych u dzieci z ADHD różni się istotnie w porównaniu z dziećmi zdrowymi. Dlatego też u dzieci cierpiących na tą jednostkę chorobową obserwuje się istotnie niższe stężenie kwasów n-3 w osoczu i błonach komórkowych erytrocytów oraz niekorzystny stosunek kwasów n-3 do n-6. Badania oceniające skuteczność suplementacji kwasów z tej rodziny są bardzo obiecujące. W kilku z nich poprawa proporcji kwasów w diecie odzwierciedlała się znacznie lepszymi efektami terapii.
Ćwiczenia stymulujące funkcje poznawcze
Oprócz suplementów na poprawę koncentracji oraz tabletek na pamięć z magnezem, związkami adaptogennymi czy nienasyconymi kwasami tłuszczowymi z rodziny omega-3 nieodzownym elementem pracy nad sprawnością układu nerwowego jest umiarkowany wysiłek fizyczny (spacer, bieganie), stosowanie metod relaksacji (joga, medytacja) oraz ćwiczenia na pamięć i koncentrację stymulujące mózg (rozwiązywanie krzyżówek, pisanie dziennika).
Jeśli mamy problem z utrzymaniem równowagi emocjonalnej, która objawia się zaburzeniami uwagi i koncentracji należy stopniowo zmieniać swoje nawyki. Albert Einstein powiedział kiedyś, że szaleństwem jest robić wciąż to samo i oczekiwać różnych rezultatów.
Jak widać leki poprawiające koncentrację to nie wszystko. Jeśli problem z funkcjami poznawczymi jest poważniejszy, należy skontaktować się z lekarzem, a także wdrożyć inne gruntowne zmiany w stylu życia.