Cynk

Cynk

Na co jest cynk?

Na co jest cynk? Trudno jest wyodrębnić jedną kluczową rolę cynku w organizmie. Bierze on bowiem udział niemal we wszystkich procesach biochemicznych zachodzących w ludzkim ciele. Jest częścią kilkuset różnych enzymów, pośrednio steruje metabolizmem białek, węglowodanów i tłuszczów.

Na co jest cynk? - odpowiedź znajdziemy w objawach niedoboru

Niedobory cynku objawiają się w pierwszej kolejności złym stanem włosów, skóry i paznokci. Jednak obniżony poziom cynku może wpływać również na pracę centralnego układu nerwowego, jakość nasienia, stan prostaty czy odpowiedź immunologiczną organizmu.

Na co jest cynk - insulinooporność i cukrzyca

Poza sztandarową aktywnością cynku warto zwrócić uwagę również na rolę tego pierwiastka w metabolizmie glukozy. Co ciekawe jego wysokie stężenie notuje się w trzustce, czyli narządzie odpowiedzialnym za produkcję insuliny. On sam odpowiada za magazynowanie insuliny i łączenie się kilku cząsteczek w nieaktywną formę.Badania wskazują, że regularne przyjmowanie cynku obniża poziom cukru, opóźnia postęp insulinooporności do cukrzycy i wspiera pracę trzustki.

Na co jest cynk - na nadwagę i otyłość

Na co jest cynk jeszcze? Na kontrolę wagi i walkę z otyłością. Okazuje się, że osoby mające problemy z kontrolą kalorii, a mające bardzo niskie stężenia cynku bardzo negatywnie reagują na nadwyżkę kaloryczną. Szybciej tyją. Poza aspektem estetycznym cynk zapobiega również groźnym chorobom będącym następstwem nadwagi - choroby Hashimoto i cukrzycy typu II. Cynk prowadzi również do lipolizy - czyli rozpadu cząsteczek tłuszczu, co jest de facto spalaniem tłuszczu.

Na co jest cynk - na cholesterol

Właściwa podaż cynku ma również wpływ również na cholesterol LDL i cholesterol całkowity. Cynk w tabletkach więc zapobiega chorobom niedokrwiennym serca oraz miażdżycy, które niediagnozowane i nieleczone mogą mieć opłakane skutki u pacjentów.

Na co jest cynk -na odporność

Tabletki z cynkiem mogą być pomocne w jesienno-zimowym wspieraniu odporności. Okazuje się, że cynk blokuje receptory na błonie śluzowej, dzięki czemu atakuje nas wirusy nie mogą się

Cynk suplement - jaki wybrać i jak stosować?

W aptekach spotkać można zarówno cynk zarejestrowany jako lek, ale również cynk suplement. Ten pierwszy ma ściśle określone wskazania, ale również przeciwwskazania do stosowania. Cynk suplement z kolei wspiera zróżnicowaną dietę i uzupełnia ewentualne niedobory u osób w grupie ryzyka.

Cynk suplement - cynk w tabletkach, czy cynk w płynie

Wielu staje przed wyborem między cynkiem w tabletkach, a cynkiem w płynie. Tak naprawdę nie ma to większego znaczenia. Lepiej skupić się nad tym, by wybrać najlepiej przyswajalną formę cynku. W tym przypadku korzystne jest suplementowanie glukunianem cynku lub wodoroasparaginianem cynku.

Cynk w tabletkach - jakie dawki?

Naturalnym źródłem cynku o dobrej przyswajalności są żywność pochodzenia zwierzęcego np. owoce morza lub wołowina. Istotna jest więc właściwa suplementacja tego pierwiastka u osób, które są na diecie wegańskiej.Niski poziom cynku obserwuje się średnio u co piątej osoby.Dzienne zapotrzebowanie na cynk u dorosłego mężczyzny powinna wynosić 11 mg, u kobiety waha się ono od 8 do 11 mg, w zależności od tego czy są w ciąży lub w trakcie laktacji.