Cena 13,12 zł
Witamina D
Aktywne filtry
Jest 267 produktów.
Lek
Cena 4,02 zł
0,33 zł kaps.
Nifuroksazyd 200 mg Richter, 12 kapsułek
Cena 9,26 zł
Vitaminum D3+K2 Strong, 30 kapsułek
Cena 26,51 zł
Menachinox K2 + D3 2000, 60 kapsułek
Cena 34,73 zł
Ibuvit D3 4000 90 kapsułek
Cena 32,82 zł
Menachinox K2+D3 Forte 4000, 90 kapsułek
Cena 9,59 zł
Hydrosal Senior, 24 tabletki musujące
Cena 18,19 zł
Menachinox Osteo 1 a Day, 60 tabletek
Cena 4,80 zł
0,16 zł tabl.
Skrzyp Strong, 30 tabletek
Cena 23,99 zł
Vita Buer D3 witamina D 2000 j.m.120 kapsułek
Bez GMO
Cena 14,22 zł
Climax Uro, 60 tabletek
Lek
Cena 27,27 zł
XeniVit Witamina D3 Forte, 180 kapsułek
Witamina D
Organizm człowieka potrafi sam syntezować witaminę D, dlatego głównym jej źródłem powinna być skórna synteza pod wpływem promieniowania ultrafioletowego. By zapewnić odpowiednią podaż witaminy D właśnie ta drogą wystarczy przebywać na świeżym powietrzu w pogodny dzień przez okres około 15 minut. Niestety tryb życia współczesnego człowieka oraz źle zbilansowana dieta obfitująca w mocno przetworzoną żywność sprawia, że niedobory witaminy D są coraz bardziej powszechne.
Jakie produkty wprowadzić do swojej diety?
Witaminę D znajdziemy w takich produktach jak żółtka jaj, tłuste ryby morskie, wątróbka czy zimno tłoczone oleje roślinne. Niestety nawet dobrze zbilansowana dieta pokrywa zaledwie 20% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Zbyt mała podaż w pokarmach dotyczy zwłaszcza osoby stosujących dietę wegańską lub wegetariańską albo restrykcyjne diety eliminacyjne. Dlatego też zalecenia dotyczące suplementacji witaminy D są jednoznaczne - należy ją uzupełniać z dodatkowych źródeł przez cały rok.
Niedobór witaminy D
Na wystąpienie niedoboru witaminy D3 ma wpływ nie tylko jej zbyt mała podaż z diety, ale również zmniejszenie syntezy w skórze. Na niedobory witaminy D3 narażone są najbardziej osoby o ciemnej karnacji, unikające ekspozycji na słońce, nadużywające kosmetyków z filtrem UVA/UVB oraz noszące nieprzewiewne ubranie ze sztucznych tkanin.
Filtry przeciwsłoneczne
Filtr przeciwsłoneczny o wartości SPF 8 potrafi zmniejszyć syntezę witaminy D w skórze nawet o 90%. a SPF 15 niemal całkowicie ją blokuje. Na tempo syntezy witaminy D3 ma również szerokość geograficzna, pora roku, zanieczyszczenie powietrza, częste zachmurzenie, a także wysokość nad poziomem morza.
Ciąża
Niedobory D3 w ciąży pojawiają się głównie dlatego, że niektóre ciężarne maja małe zapasy witaminy D. Po urodzeniu czynnikiem ryzyka niedoboru u niemowlęcia jest wyłączne karmienie piersią Szczególnie zagrożone niedoborem są wcześniaki, u których zapotrzebowanie na witaminę D jest większe.
Choroby układu pokarmowego
Częstym powodem zaburzenia gospodarki witaminy D3 są choroby związane z trawieniem i wchłanianiem składników odżywczych - celiakia, alergia na pokarmy, zespół krótkiego jelita czy choroba Leśniowskiego- Crohna. Zmniejszenie syntezy lub zwiększona degradacja aktywnych postaci cholekalcyferolu – może być wywołana przez choroby wątroby oraz stosowanie niektórych leków (np.ryfampicyny, izoniazydu, leki przeciwpadaczkowych, glikokortykosteroidów).
Działanie witaminy D
Poza mineralizacją kości i zapobieganiu krzywicy ma wpływ na namnażanie i różnicowanie się komórek skóry. Wzmacnia również odporność, gdyż aktywuje komórki żerne naszego układu odpornościowego. Witamina D3 ma również bezpośredni wpływ na komórki mięśnia sercowego, dzięki czemu zapobiega przerostowi lewej komory, a jej niskie stężenie wiąże się z występowanie nadciśnienia tętniczego.
Wielokierunkową aktywność witaminy D potwierdzają liczne badania. Próbuje się ją wykorzystywać między innymi w terapii chorób autoimmunologicznych (w tym: cukrzycy typu 1, stwardnienia rozsianego), nowotworów, chorób układu krążenia, nefropatii o różnym podłożu i innych.
Suplement czy lek?
W aptekach są dostępne liczne preparaty witaminy D w różnych dawkach oraz formach. Pierwszym i najważniejszym kryterium podziału farmaceutyków z witaminą D3 jest to czy produkt jest lekiem czy suplementem. Lek ma ściśle określone wskazania i przeciwwskazania do stosowania, a jej skuteczność została potwierdzona w badaniach.Ostrożność ze stosowaniem leków z witaminą D3 powinni zachować osoby chorujące na hiperkalcemię, jak również stosujący leki niektóre leki moczopędne.
Witamina D suplement
Preparaty różnią się również formą podania. Niektóre z nich są wygodne z w podawaniu (zwłaszcza dzieciom) krople z pompką dozujące odpowiednią dawkę, niektóre wymagają nieco zachodu - np. tabletki. Witamina D w kroplach z pompką najczęściej ma status suplementu diety, gdyż służy uzupełnianiu diety. Należy pamiętać, że nie zastąpi nigdy dobrze zbilansowanej, codziennej diety uwzględniającej właściwą podaż witamin.
Witamina D w kroplach
Na aptecznych półkach mamy do wyboru kapsułki, witaminę D kroplach, które przeznaczone są do stosowania u dzieci. Jedna kropla zawiera zazwyczaj 400-500 IU witaminy D3, a kapsułki twist off od 400-1000 jednostek.
Witamina D w tabletkach
Witamina D w tabletkach cieszy się u niektórych powodzeniem, być może dlatego, że tabletki w dawce 1000 są lekiem,. a nie suplementem. Jeśli przyjdzie nam podać witaminę D w tabletkach dla dzieci można wcześniej rozpuścić w wodzie lub mleku mamy.