Cena 17,87 zł
0,92 zł kaps.
Witamina D
Aktywne filtry
Jest 265 produktów.
Cena 12,98 zł
Witamina D3+K2 MK-7 APTEO kapsułki - 30 ka
Cena 4,87 zł
0,16 zł tabl.
Skrzyp Strong, 30 tabletek
Lek
Cena 3,57 zł
0,33 zł kaps.
Nifuroksazyd 200 mg Richter, 12 kapsułek
Cena 11,99 zł
Hydrosal Senior, 24 tabletki musujące
Bez GMO
Cena 14,22 zł
Climax Uro, 60 tabletek
Lek
Cena 21,99 zł
0,31 zł tabl.
Vigantoletten 1000, 1000 j.m. (0,25 mg), 90 tabletek
Cena 23,99 zł
Vita Buer D3 witamina D 2000 j.m.120 kapsułek
Cena 14,25 zł
Vitaprim D3 forte 2000, 70 kapsułek
Bez GMO
Cena 11,89 zł
Climax Meno, 30 tabletek
Produkt z Polski
Cena 7,36 zł
0,09 zł kaps.
Avetin D 50 µg, 60 kapsułek
Cena 9,02 zł
Vitaminum D3+K2 Strong, 30 kapsułek
Witamina D
Organizm człowieka potrafi sam syntezować witaminę D, dlatego głównym jej źródłem powinna być skórna synteza pod wpływem promieniowania ultrafioletowego. By zapewnić odpowiednią podaż witaminy D właśnie ta drogą wystarczy przebywać na świeżym powietrzu w pogodny dzień przez okres około 15 minut. Niestety tryb życia współczesnego człowieka oraz źle zbilansowana dieta obfitująca w mocno przetworzoną żywność sprawia, że niedobory witaminy D są coraz bardziej powszechne.
Jakie produkty wprowadzić do swojej diety?
Witaminę D znajdziemy w takich produktach jak żółtka jaj, tłuste ryby morskie, wątróbka czy zimno tłoczone oleje roślinne. Niestety nawet dobrze zbilansowana dieta pokrywa zaledwie 20% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Zbyt mała podaż w pokarmach dotyczy zwłaszcza osoby stosujących dietę wegańską lub wegetariańską albo restrykcyjne diety eliminacyjne. Dlatego też zalecenia dotyczące suplementacji witaminy D są jednoznaczne - należy ją uzupełniać z dodatkowych źródeł przez cały rok.
Niedobór witaminy D
Na wystąpienie niedoboru witaminy D3 ma wpływ nie tylko jej zbyt mała podaż z diety, ale również zmniejszenie syntezy w skórze. Na niedobory witaminy D3 narażone są najbardziej osoby o ciemnej karnacji, unikające ekspozycji na słońce, nadużywające kosmetyków z filtrem UVA/UVB oraz noszące nieprzewiewne ubranie ze sztucznych tkanin.
Filtry przeciwsłoneczne
Filtr przeciwsłoneczny o wartości SPF 8 potrafi zmniejszyć syntezę witaminy D w skórze nawet o 90%. a SPF 15 niemal całkowicie ją blokuje. Na tempo syntezy witaminy D3 ma również szerokość geograficzna, pora roku, zanieczyszczenie powietrza, częste zachmurzenie, a także wysokość nad poziomem morza.
Ciąża
Niedobory D3 w ciąży pojawiają się głównie dlatego, że niektóre ciężarne maja małe zapasy witaminy D. Po urodzeniu czynnikiem ryzyka niedoboru u niemowlęcia jest wyłączne karmienie piersią Szczególnie zagrożone niedoborem są wcześniaki, u których zapotrzebowanie na witaminę D jest większe.
Choroby układu pokarmowego
Częstym powodem zaburzenia gospodarki witaminy D3 są choroby związane z trawieniem i wchłanianiem składników odżywczych - celiakia, alergia na pokarmy, zespół krótkiego jelita czy choroba Leśniowskiego- Crohna. Zmniejszenie syntezy lub zwiększona degradacja aktywnych postaci cholekalcyferolu – może być wywołana przez choroby wątroby oraz stosowanie niektórych leków (np.ryfampicyny, izoniazydu, leki przeciwpadaczkowych, glikokortykosteroidów).
Działanie witaminy D
Poza mineralizacją kości i zapobieganiu krzywicy ma wpływ na namnażanie i różnicowanie się komórek skóry. Wzmacnia również odporność, gdyż aktywuje komórki żerne naszego układu odpornościowego. Witamina D3 ma również bezpośredni wpływ na komórki mięśnia sercowego, dzięki czemu zapobiega przerostowi lewej komory, a jej niskie stężenie wiąże się z występowanie nadciśnienia tętniczego.
Wielokierunkową aktywność witaminy D potwierdzają liczne badania. Próbuje się ją wykorzystywać między innymi w terapii chorób autoimmunologicznych (w tym: cukrzycy typu 1, stwardnienia rozsianego), nowotworów, chorób układu krążenia, nefropatii o różnym podłożu i innych.
Suplement czy lek?
W aptekach są dostępne liczne preparaty witaminy D w różnych dawkach oraz formach. Pierwszym i najważniejszym kryterium podziału farmaceutyków z witaminą D3 jest to czy produkt jest lekiem czy suplementem. Lek ma ściśle określone wskazania i przeciwwskazania do stosowania, a jej skuteczność została potwierdzona w badaniach.Ostrożność ze stosowaniem leków z witaminą D3 powinni zachować osoby chorujące na hiperkalcemię, jak również stosujący leki niektóre leki moczopędne.
Witamina D suplement
Preparaty różnią się również formą podania. Niektóre z nich są wygodne z w podawaniu (zwłaszcza dzieciom) krople z pompką dozujące odpowiednią dawkę, niektóre wymagają nieco zachodu - np. tabletki. Witamina D w kroplach z pompką najczęściej ma status suplementu diety, gdyż służy uzupełnianiu diety. Należy pamiętać, że nie zastąpi nigdy dobrze zbilansowanej, codziennej diety uwzględniającej właściwą podaż witamin.
Witamina D w kroplach
Na aptecznych półkach mamy do wyboru kapsułki, witaminę D kroplach, które przeznaczone są do stosowania u dzieci. Jedna kropla zawiera zazwyczaj 400-500 IU witaminy D3, a kapsułki twist off od 400-1000 jednostek.
Witamina D w tabletkach
Witamina D w tabletkach cieszy się u niektórych powodzeniem, być może dlatego, że tabletki w dawce 1000 są lekiem,. a nie suplementem. Jeśli przyjdzie nam podać witaminę D w tabletkach dla dzieci można wcześniej rozpuścić w wodzie lub mleku mamy.