Witamina B12
Aktywne filtry
Jest 53 produktów.
Naturell Metylo B-12 500, 60 tabletek
Climax Uro, 60 tabletek
Hydrosal Senior, 24 tabletki musujące
SWISS PHARMA Witamina B12 Forte, 30 kapsułek
Alg Pharma Witamina B12, 120 tabletek
VitaSwiss Monakolina Forte, 30 tabletek
Witamina B12 Active, 90 kapsułek
Multimax Sport 60 kaps.
Avetin Witamina B12 500 µg, 60 tabletek powlekanych
Rodzina Zdrowia Vitaskrzyp 60 tabletek
Be Slim Fast, 60 tabletek
Witamina B12
Nasz organizm jest bardzo złożoną strukturą, która oprócz energii i budulca potrzebuje również substancji odpowiedzialnych za przebieg metabolizmu, czyli witamin. Ważnym przedstawicielem witamin jest kobalamina (witamina B12), którą wyróżnia to, że pomimo tego,że jest rozpuszczalna w wodzie, to podobnie jak witaminy rozpuszczalne w tłuszczach magazynowana w wątrobie.
Witamina B12 - rola
Nazwa kobalamina pochodzi od obecności w jej strukturze atomu kobaltu. Witamina ta z łatwością przekształca się z jednej formy chemicznej w drugą, które różnią się trwałością. Witamina B12 przede wszystkim bierze udział w tworzeniu nowych ciałek krwi, tworzeniu kluczowych białek i kwasów nukleinowych oraz funkcjonowaniu osłonek mielinowych. Co najważniejsze bierze udział w syntezie aktywnej formy kwasu foliowego.
Niedobory witaminy B12
Niedobory kobalaminy są przyczyną rozwoju zaburzeń w układzie krwiotwórczym, w wyniku czego może dochodzić do niedokrwistości megaloblastycznej i złośliwej. Niedobory witaminy B12 mogą również być przyczyną zmian błony śluzowej żołądka i nieprawidłowości w układzie nerwowym.
Objawy niedoboru witaminy B12?
Osoby z niskim poziomem witaminy B12 uskarżają się na permanentne osłabienie i zmęczenie, okresowe nudności, nieustanny brak apetytu, zwiększoną drażliwość, drętwienie kończyn oraz zaburzenia pamięci. Cechą charakterystyczną niedoboru witaminy B12 są również liczne infekcje oraz podwyższona temperatura ciała. Niestety statystyki są nieubłagane - u co piątej osoby po 50. roku życia notuje się niedobory kobalaminy, a większość z nich wynika z zaburzeń wchłaniania. Niedobory witaminy B12 są spowodowane nie tylko przez zaburzenia wchłaniania i zbyt niskie dostarczanie z dietą, ale również wadliwą pracą trzustki, celiakią, chorobami zapalnymi jelit oraz zakażeniem Helicobacter pylori.
Niedobory witaminy B12 przyczyny
Niski poziom witaminy B12 może być również wywołany przewlekłym stosowaniem niektórych leków - metforminy, inhibitorów pompy protonowej. Źródłem kobalaminy w diecie jest mięso, ryby, jaja oraz mleko. Większą podaż witaminy B12 powinny rozważyć osoby z nieprawidłową mikflorą jelit, niedoborem czynnika Castla oraz zwiększoną produkcją kwasu solnego. Na niedobór kobalaminy najbardziej narażone są dzieci oraz osoby starsze., ale również weganie i wegetarianie.
Witamina B12 która najlepsza?
Struktura witaminy B12 pozwala na przyłączanie innych związków za pomocą atomu kobaltu. Obecnie w przyrodzie występują cztery formy kobalaminy - metylokobalamina, adenozylokobalamina, hydroksykobalamina oraz akwakobalamina. Najczęściej spotykana w farmaceutyków cyjanokobalamina jest z kolei syntetyczną i nieaktywną formą witaminy B12, która wymaga wcześniejszej aktywacji i znacznie krócej jest magazynowana w tkankach.
Witamina B12 która najlepsza - metylokobalamina
Najlepiej przyswajalną formą jest metylokobalamina, o czym świadczą badania porównujące biodostępność różnych pochodnych witaminy B12. Obecność grupy metylowej sprawia, że może być ona wykorzystana w wielu reakcjach biochemicznych, a sama witamina łatwiej przenika do tkanek i trudniej jest wydalana. Dzięki temu coraz chętniej wykorzystuje się ją jako alternatywę dla cyjanokobalaminy w składzie suplementów diety.