Piękna sylwetka

Nie ma chyba bardziej ugruntowanego w naszym społeczeństwie mitu, niż ten że słodziki są szkodliwe dla zdrowia. Mimo to z jednej strony, pojawia się coraz więcej produktów, których słodycz jest efektem syntezy chemicznej, a z drugiej jest to grupa dodatków do żywności, która może się okazać kluczowa dla zdrowia całej cywilizacji. Oczywiście, chodzi o walkę z epidemią otyłości, która również w Polsce stanowi gigantyczny problem.

Czy przekąska zawsze musi się kojarzyć z czymś niezdrowym, wysokoprzetworzonym i o niskiej wartości odżywczej? Czy jest możliwe, by między posiłkami przekąsić coś wartościowego i nie mieć z tego powodu wyrzutów sumienia? Czy w podbramkowej sytuacji, kiedy nie zdążyliśmy zjeść rano śniadania musimy raczyć się drożdżówką lub słodkim batonikiem, które poza pustymi kaloriami nie wnoszą nic dobrego do naszego organizmu? Tak pod warunkiem, że sięgniemy po zdrową przekąskę. Jeśli wytrwamy w zdrowych...

Słowo przeciwutleniacz w ostatnim czasie nabrało takiej popularności, że w sieci, w telewizjach śniadaniowych, na konferencjach naukowych i w aptekach jest odmieniane przez wszystkie możliwe przypadki. Niestety jak to zwykle bywa, przekaz ten jest albo mocno uproszczony, albo przesiąknięty marketingowym bełkotem. A o antyoksydantach można rozmawiać rzetelnie i merytorycznie, bez bicia piany.

Choć wydaje się to wręcz niemożliwe, to w czasie Świąt Bożego Narodzenia można...schudnąć. Oczywiście wymaga to żelaznej dyscypliny i asertywności, ale zgubienie paru centymetrów w pasie jest do wykonania. W tym wpisie jednak nie skupię się na tym jak z0stać masochistą w Boże Narodzenie, ale jak w ogóle przetrwać te święta.Albo jak nie przytyć w święta? Oto kilka moich wskazówek.

Układ limfatyczny był tym układem, którego znali już starożytni lekarze. Najbardziej znany z nich Hipokrates nazywał limfę “białą krwią” w węzłach, a Arystoteles sugerował, że limfa płynie w naczyniach między nerwami a żyłami i tętnicami. Przez większą część historii medycyny układ chłonny nie traktowano poważnie skupiając się na układzie sercowo-naczyniowym

Fakt istnienia w naszym życiu wody jest dla nas tak prozaicznym, że nie przypisujemy wodzie jakiegoś szczególnego znaczenia. Ale już starożytni lekarze uznawali wodę za jeden z czterech żywiołów tworzących Wszechświat. Dziś szukamy w kosmosie śladów obecności wody jako dowód istnienia życia, bo wiemy, że jej istnienie stanowi warunek konieczny dla utrzymania się życia.

Wielu z nas wychodzi z założenia, że zdrowa i dobrze zbilansowana dieta powinna dostarczyć nam wszystkich kluczowych składników odżywczych. Jeśli jednak amatorsko lub zawodowo uprawiamy jakąś dyscyplinę sportu to racjonalna suplementacja jest już jak najbardziej wskazana, zwłaszcza, że na co dzień możemy mieć problem z właściwym zbilansowaniem naszych posiłków.

Wrzesień to idealny czas, by zacząć bieganie. Temperatura nieznacznie spada, wilgotność wzrasta, więc "próg wejścia" w regularny trening jest znacznie niższy. Każdy wie, że trening biegowy w lecie nie należy do przyjemnych - przynajmniej dla początkujących biegaczy. Dlaczego właśnie warto stać się początkowym biegaczem i jak tego dokonać na początku jesieni?

Jeden z naszych pracowników mgr farm.  Piotrek Miszczuk, który na co dzień dopina wiele techniczno-logistycznych tematów związanych z funkcjonowaniem naszej apteki wziął udział w Nocnym Półmaratonie we Wrocławiu. Nie byłby jednak sobą, gdyby nie podzielił się z Wami relacją z biegu, jednocześnie wplatając w to całą garść merytorycznej, prozdrowotnej wiedzy. Czytajcie i wytrwajcie do końca!

Strzelanie w stawach jest objawem, który niepokoi wiele osób. Wielu z nas uważa, że odgłosy dochodzące ze stawów mogą świadczyć o jakimś schorzeniu. Okazuje się jednak, że strzelające stawy często towarzyszą dzieciom w okresie wzrostu, sportowcom i osobom prowadzącym normalną aktywność fizyczną. Nie ma powodów do niepokoju. Niekiedy jednak, gdy objawy nasilają się, konieczna jest konsultacja lekarska i dalsza diagnostyka.

Latem włosy narażone są na wiele czynników, które mogą je osłabić i uszkodzić. Słońce, chlor w basenie, słona woda morska i wysoka temperatura mogą sprawić, że nasze włosy stają się suche, matowe i łamliwe. Dlatego ważne jest, abyśmy odpowiednio zadbały o naszą letnią pielęgnację włosów. W tym wpisie podpowiemy Wam kilka prostych, ale skutecznych sposobów, jak utrzymać włosy zdrowe i piękne przez całe lato.

Wraz z nadejściem lata, przychodzi czas na zmiany w diecie, aby dostosować się do wysokich temperatur i zapewnić naszemu organizmowi odpowiednie składniki odżywcze. Latem mamy dostęp do świeżych i sezonowych warzyw oraz owoców, które nie tylko są smaczne, ale również bogate w witaminy, minerały i antyoksydanty. Oto kilka zdrowych nawyków żywieniowych latem, które warto wprowadzić do swojej codziennej rutyny.