Zdrowie psychiczne

Czy wiesz co powoduje, że po zmroku stajesz się senny, a Twoja energia spada, po to by po przebudzeniu o wschodzie słońca wystrzelić z łóżka i tryskać wigorem? To zasługa twojego wewnętrznego zegarmistrza - melatoniny. Hormon ten odpowiada za regulowanie snu i czuwania, więc po średnio za wydatkowanie energii w ciągu całego dnia.

Z roku na rok zwiększa się liczba osób chorujących na zaburzenia depresyjne niemal w każdej grupie wiekowej. Według ekspertyz WHO do 2030 r. depresja będzie prawdopodobnie najbardziej powszechną chorobą na świecie.Nic dziwnego, że wielu badaczy zastanawia się, czy istnieje skuteczna dieta na depresję i czy może być skuteczna w poprawie nastroju?

Cyjanokobalamina (witamina B12) należy do jednych z najważniejszych witamin w naszym organizmie. Niedobory tej witaminy daje się mocno we znaki, gdyż uderza w układ nerwowy. Bardzo ważną rolę pełni również w życiu płodowym oraz w czasie karmienia piersią. Na skutek niedoboru rykoszetem dostaje również układ sercowo-naczyniowy, bo istnieje ścisły związek miedzy poziomem witaminy B12 i homocysteiną.

Doskonale zdajemy sobie sprawę, że im starsi strzeni, koncentracja, zapamiętywanie, logiczne myślenie, czytanie, pisanie i liczenie. Niejednokrotnie mówi się wręcz o otępieniu, czyli jednostce chorobowej, która nieleczona przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu i może obniżać znacznie jakość życia.

Temat psychiatrii dziecięcej w Polsce od lat spychany jest na margines. Chcemy jednak dołożyć swoją cegiełkę do zmiany tego stanu rzeczy i postanowiliśmy przygotować wpis dotyczący suplementacji dzieci z zaburzeniami osobowości, depresją czy ADHD. Mamy nadzieję, że te kilka akapitów pomoże rodzicom odpowiednio zbilansować dietę swoich pociech dotkniętych tą grupą chorób.

W nocy z 29. na 30. października być może po raz ostatni w historii cofniemy zegarki z 3.00 na 2.00. Ostania zmiana czasu to dobry moment, by przyjrzeć się jak rytmy dobowe snu i czuwania wpływają na nasze samopoczucie i zdrowie. Ludzki biorytm dotychczas traktowano z przymrużeniem oka. Jednak badania ostatnich lat przyniosły sporo fascynujących wniosków. Okazuje się bowiem, że to jak oddychamy, jak szybko bije nasze serce, a nawet to, jaki jest efekt działania leków, zależy od rytmów snu i...

Dręczy cię smutek i niepokój? Straciłeś energię i motywację do działania? Czujesz się zmęczony, ciężko ci się zebrać do codziennych obowiązków i jednocześnie bardzo łatwo wyprowadzić z równowagi? Jest duże prawdopodobieństwo, że twój obniżony nastrój związany jest tzw. "sezonową depresją". Poniżej pomożemy Ci stanąć na nogi i nabrać świeżości.

Sen pełni ogromną rolę w naszej fizjologii. W czasie jego trwania większość ośrodków mózgu "odpoczywa". To w tym czasie człowiek najszybciej się regeneruje i odpoczywa.Właściwa jakość snu chroni nas przed szkodliwymi konsekwencjami przepracowania i "przebodźcowania" czyli problemami z koncentracją, zapamiętywaniem, zmęczeniem oraz napięciem.

Za oknem coraz krótsze dni, coraz dłuższe wieczory, a słońce coraz rzadziej ukazuje się na niebie. Tak, to bez wątpienia jesień – pora roku, która dla wielu z nas może okazać się wyzwaniem, jeśli chodzi o samopoczucie i energetyzację. Jesienna chandra, znana również jako depresja jesienna, to zjawisko, które wiele osób może odczuwać w tym okresie. Dlaczego tak się dzieje i jak sobie z tym radzić? O tym chcemy Wam opowiedzieć w dzisiejszym wpisie.