Zdrowie psychiczne

Pęd życia i natłok informacji sprawił, że nasz układ nerwowy jest permanentnie przeciążony. Jesteśmy zestresowani, źle się odżywiamy, kiepsko śpimy, a w ciągu dnia chcemy być zawsze w szczytowej formie. Zatrzymaj się więc z nami, zadbaj o równowagę i naucz się pielęgnować swoje zdrowie psychicznie. Niekoniecznie przy użyciu środków farmakologicznych.

  • Melatonina na sen - lek współczesnego człowieka?
    3562 wyświetleń
    Melatonina na sen - lek współczesnego człowieka?

    Czy wiesz co powoduje, że po zmroku stajesz się senny, a Twoja energia spada, po to by po przebudzeniu o wschodzie słońca wystrzelić z łóżka i tryskać wigorem? To zasługa twojego wewnętrznego zegarmistrza - melatoniny. Hormon ten odpowiada za regulowanie snu i czuwania, więc po średnio za wydatkowanie energii w ciągu całego dnia.

  • Co jeść w czasie depresji i obniżonego nastroju?
    1095 wyświetleń
    Co jeść w czasie depresji i obniżonego nastroju?

    Z roku na rok zwiększa się liczba osób chorujących na zaburzenia depresyjne niemal w każdej grupie wiekowej. Według ekspertyz WHO do 2030 r. depresja będzie prawdopodobnie najbardziej powszechną chorobą na świecie.Nic dziwnego, że wielu badaczy zastanawia się, czy istnieje skuteczna dieta na depresję i czy może być skuteczna w poprawie nastroju?

  • Witamina B12 i homocysteina- dlaczego warto znać ich zależność?
    4737 wyświetleń
    Witamina B12 i homocysteina- dlaczego warto znać ich zależność?

    Cyjanokobalamina (witamina B12) należy do jednych z najważniejszych witamin w naszym organizmie. Niedobory tej witaminy daje się mocno we znaki, gdyż uderza w układ nerwowy. Bardzo ważną rolę pełni również w życiu płodowym oraz w czasie karmienia piersią. Na skutek niedoboru rykoszetem dostaje również układ sercowo-naczyniowy, bo istnieje ścisły związek miedzy poziomem witaminy B12 i homocysteiną.

  • Dieta MIND - czy rzeczywiście jest korzystna dla mózgu?
    358 wyświetleń
    Dieta MIND - czy rzeczywiście jest korzystna dla mózgu?

    Doskonale zdajemy sobie sprawę, że im starsi strzeni, koncentracja, zapamiętywanie, logiczne myślenie, czytanie, pisanie i liczenie. Niejednokrotnie mówi się wręcz o otępieniu, czyli jednostce chorobowej, która nieleczona przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu i może obniżać znacznie jakość życia.

  • Czy kwasy omega-3 mogą pomóc dzieciom ze spektrum autyzmu?
    2412 wyświetleń
    Czy kwasy omega-3 mogą pomóc dzieciom ze spektrum autyzmu?

    Temat psychiatrii dziecięcej w Polsce od lat spychany jest na margines. Chcemy jednak dołożyć swoją cegiełkę do zmiany tego stanu rzeczy i postanowiliśmy przygotować wpis dotyczący suplementacji dzieci z zaburzeniami osobowości, depresją czy ADHD. Mamy nadzieję, że te kilka akapitów pomoże rodzicom odpowiednio zbilansować dietę swoich pociech dotkniętych tą grupą chorób.

  • Zmiana czasu. Jak zmiana czasu wpływa na nasze samopoczucie?
    428 wyświetleń
    Zmiana czasu. Jak zmiana czasu wpływa na nasze samopoczucie?

    W nocy z 29. na 30. października być może po raz ostatni w historii cofniemy zegarki z 3.00 na 2.00. Ostania zmiana czasu to dobry moment, by przyjrzeć się jak rytmy dobowe snu i czuwania wpływają na nasze samopoczucie i zdrowie. Ludzki biorytm dotychczas traktowano z przymrużeniem oka. Jednak badania ostatnich lat przyniosły sporo fascynujących wniosków. Okazuje się bowiem, że to jak oddychamy, jak szybko bije nasze serce, a nawet to, jaki jest efekt działania leków, zależy od rytmów snu i...

  • SAD znaczy smutny, czyli o sezonowej depresji
    539 wyświetleń
    SAD znaczy smutny, czyli o sezonowej depresji

    Dręczy cię smutek i niepokój? Straciłeś energię i motywację do działania? Czujesz się zmęczony, ciężko ci się zebrać do codziennych obowiązków i jednocześnie bardzo łatwo wyprowadzić z równowagi? Jest duże prawdopodobieństwo, że twój obniżony nastrój związany jest tzw. "sezonową depresją". Poniżej pomożemy Ci stanąć na nogi i nabrać świeżości.

  • Melatonina - nasz wewnętrzny zegarmistrz
    600 wyświetleń
    Melatonina - nasz wewnętrzny zegarmistrz

    Sen pełni ogromną rolę w naszej fizjologii. W czasie jego trwania większość ośrodków mózgu "odpoczywa". To w tym czasie człowiek najszybciej się regeneruje i odpoczywa.Właściwa jakość snu chroni nas przed szkodliwymi konsekwencjami przepracowania i "przebodźcowania" czyli problemami z koncentracją, zapamiętywaniem, zmęczeniem oraz napięciem.

  • Jesienna chandra. Czym jest i jak sobie z nią radzić?
    221 wyświetleń
    Jesienna chandra. Czym jest i jak sobie z nią radzić?

    Za oknem coraz krótsze dni, coraz dłuższe wieczory, a słońce coraz rzadziej ukazuje się na niebie. Tak, to bez wątpienia jesień – pora roku, która dla wielu z nas może okazać się wyzwaniem, jeśli chodzi o samopoczucie i energetyzację. Jesienna chandra, znana również jako depresja jesienna, to zjawisko, które wiele osób może odczuwać w tym okresie. Dlaczego tak się dzieje i jak sobie z tym radzić? O tym chcemy Wam opowiedzieć w dzisiejszym wpisie.

Showing 1 to 9 of 9 (1 Page)
Na naszej stronie wykorzystujemy pliki „cookies” oraz podobne technologie w celu realizacji usług, dostosowania serwisu do indywidualnych preferencji użytkowników oraz w celach statystycznych i reklamowych (zgodnie z Polityką Prywatności).
Możesz zawsze wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach przeglądarki. Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza, że cookies będą zapisane w pamięci urządzenia. 
Więcej informacji znajdziesz w Polityce PrywatnościRegulaminie Strony. Każdy użytkownik sieci Internet wyświetlający za pomocą przeglądarki internetowej Stronę Internetową Apteki aptekamoderna.pl zobowiązuje się do przestrzegania Regulaminu Strony
Akceptuj