Co jeść przy migrenie?

• Specjaliści nadal nie są w stanie odpowiedzieć na pytanie, co stoi za rozwojem migreny. Najczęściej przyjmuje się, że za jej powstanie odpowiadają skurcze naczyń krwionośnych i powodowane przez nie niedokrwienie niektórych obszarów mózgu.

• Na atak migreny składa się szereg charakterystycznych objawów. Ból migrenowy zlokalizowany jest, (najczęściej) jednostronnie, ale sam napad migreny przebiega w kilku etapach.

• U każdej osoby faza prodromalna można przebiegać w odmienny sposób, ale zawsze poprzedza ona o kilka godzin napad migreny. Sam napad migreny zaczyna się niewinnie - od umiarkowanie nasilonego bólu po jednej stronie twarzy, zazwyczaj w okolicy oka lub skroni.
• Migrenę najczęściej powoduje świeże, ciepłe pieczywo wyjęte prosto z piekarnika, za sprawą obecności w nim drożdży. Również produkty mleczne takie jak jogurt, maślanka, tłusta śmietana, masło, pełne mleko czy dojrzewające sery są przeciwwskazane u migreników.

shopping_cart Do koszyka

Lek

Cena 32,82 zł

Ketonal Active 50 mg, 20 kapsułek

shopping_cart Do koszyka

Cena 16,83 zł

1,40 zł tabl.

Ibuprom RR 400 mg, 12 tabletek

shopping_cart Do koszyka

Cena 19,04 zł

0,95 zł tabl.

Metafen Dexketoprofen 20 tabletek

shopping_cart Do koszyka

Lek

Cena 24,03 zł

2,00 zł szt.

Ketonal Sprint 25 mg, 12 saszetek

Migrena - co to takiego?

Na atak migreny składa się szereg charakterystycznych objawów. Ból migrenowy zlokalizowany jest, (najczęściej) jednostronnie, ale sam napad migreny przebiega w kilku etapach. W pierwszej fazie, tak zwanej prodromalnej, osoba zauważa napadowy apetyt, zaburzenia koncentracji i pogorszenie nastroju.

Jakie są fazy migreny?

U każdej osoby faza prodromalna można przebiegać w odmienny sposób, ale zawsze poprzedza ona o kilka godzin napad migreny. Sam napad migreny zaczyna się niewinnie - od umiarkowanie nasilonego bólu po jednej stronie twarzy, zazwyczaj w okolicy oka lub skroni. Następnie ból potęguje się i przenosi na cały obwód głowy. To wtedy pojawiają się objawy współtowarzyszące - nudności, wymioty, nadwrażliwość wzrokowa (popularnie zwana światłowstrętem) oraz słuchowa. U co czwartej osoby chorującej na migrenę pojawia się aura. Może również dochodzić do omamów wzrokowych, zaśnieżonego pola widzenia, mroczków, mrowienia kończyn. Często wycieńczona atakiem osoba zapada na końcu w sen.

Co nasila napady migreny?

Specjaliści nadal nie są w stanie odpowiedzieć na pytanie, co stoi za rozwojem migreny. Najczęściej przyjmuje się, że za jej powstanie odpowiadają skurcze naczyń krwionośnych i powodowane przez nie niedokrwienie niektórych obszarów mózgu. Coraz częściej zwraca się również uwagę, że migrenę może wywołać zmiana pogody, wysiłek psychofizyczny, uporczywy hałas oraz...niektóre produkty żywnościowe.

Jaką dietę stosować przy migrenie?

Co ciekawe nie tylko określone produkty żywnościowe, ale sposób spożywania pokarmu mają duże znaczenie w przypadku migreny. W zapobieganiu napadom migreny ważne jest unikanie głodówek, a więc regularne spożywanie posiłków. Porcje nie powinny być obfite, produkty lekkostrawne, a potrawy o normalnej, pokojowej temperaturze. Należy unikać spożycia soli i włączyć suplementację magnezu.

Jakie produkty mogą wywołać napad migreny?

Produktem, który bardzo łatwo wywołuje napady migreny, jest kakao. Im wyższe jego stężenie czekoladzie, tym ryzyko pojawienia się migreny większe. Z kolei mocno migrenogennym warzywami są pomidor, cebula, zielony groszek, soczewica oraz fasola. Z owoców należy uważać ze spożyciem cytryn, grejpfrutów, mango, ananasa, papai oraz mocno dojrzałych bananów.

Migrena a alkohol

Migrenicy w miarę możliwości powinni zrezygnować z alkoholu. A jeśli już decydują się na jego spożywanie, to warto postawić na niewielkie ilości białego wina. Zdecydowanie odradza się picie czerwonego wina, ciemnego, mocno słodowego piwa, whisky, brandy i rumu.

Jakie pieczywo jeść przy migrenie?

Migrenę najczęściej powoduje świeże, ciepłe pieczywo wyjęte prosto z piekarnika, za sprawą obecności w nim drożdży. Również produkty mleczne takie jak jogurt, maślanka, tłusta śmietana, masło, pełne mleko czy dojrzewające sery są przeciwwskazane u migreników. Zamiast tego powinni oni stawiać na produkty z koziego mleka lub z mleka krowiego o obniżonej zawartości tłuszczu. Niektóre składniki dodawane do żywności są silnymi związkami migrenogennym - glutaminian sodu lub aspartam, acesulfam, siarczyny - wszystkie mogą powodować ból głowy.