Jak dbać o oczy latem? 5 kroków do zdrowia oczu w upalne lato.

Jak dbać o oczy latem? 5 kroków do zdrowia oczu w upalne lato.

• Dbanie o oczy latem to kluczowy element zapewnienia sobie zdrowia wzroku na długie lata. Zachowując proste środki ostrożności, takie jak noszenie okularów przeciwsłonecznych, unikanie bezpośredniego nasłonecznienia w godzinach największego nasłonecznienia oraz stosowanie kropli nawilżających, możemy cieszyć się latem pełnym radości i przygód bez obaw o zdrowie naszych oczu.
• Okulary przeciwsłoneczne to nie tylko modny dodatek do naszego letniego outfitu. Odpowiednio dobrane okulary przeciwsłoneczne stanowią skuteczną barierę dla szkodliwych promieni UV. Wybierając okulary, upewnij się, że mają filtr UV400 lub oznaczenie 100% ochrony przed promieniowaniem UVA i UVB.
• Oprócz okularów przeciwsłonecznych, warto nosić również odpowiednie nakrycie głowy, które zapewni dodatkową ochronę przed promieniowaniem UV. Czapka z daszkiem lub kapelusz o szerokim rondzie zminimalizuje ekspozycję oczu na promienie słoneczne, jednocześnie ochładzając głowę.
• Zdrowa dieta bogata w antyoksydanty może przyczynić się do ogólnego wzmocnienia zdrowia oczu. Warzywa liściaste, marchew, papryka, jagody i orzechy to tylko niektóre z produktów, które zawierają składniki korzystne dla oczu. Warto zadbać o regularne spożywanie tych składników w codziennym menu.

shopping_cart Do koszyka

Cena 27,84 zł

2,83 zł ml

Systane Ultra krople nawilżające do oczu 10 ml

shopping_cart Do koszyka

Cena 55,91 zł

2,80 zł szt.

Blephaclean chusteczki do higieny powiek 20 sztuk

shopping_cart Do koszyka

Produkt z Polski

Cena 20,86 zł

Hialeye Free 0,4% krople do oczu 10 ml

Okulary przeciwsłoneczne - więcej niż tylko modny dodatek

Okulary przeciwsłoneczne to nie tylko modny dodatek do naszego letniego outfitu. Odpowiednio dobrane okulary przeciwsłoneczne stanowią skuteczną barierę dla szkodliwych promieni UV. Wybierając okulary, upewnij się, że mają filtr UV400 lub oznaczenie 100% ochrony przed promieniowaniem UVA i UVB. Dobrej jakości okulary przeciwsłoneczne chronią przed uszkodzeniami rogówki, zaćmą i innymi poważnymi schorzeniami oczu wywołanymi nadmiernym narażeniem na promieniowanie UV.

Unikaj bezpośredniego nasłonecznienia

W szczególności w godzinach największego nasłonecznienia (zazwyczaj między 10:00 a 16:00), staraj się unikać długotrwałego bezpośredniego przebywania na słońcu. Gdy jesteś na zewnątrz, poszukaj cienia, nosząc przy tym okulary przeciwsłoneczne i nakrycie głowy, aby jeszcze lepiej chronić oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV. Nie powinniśmy zapominać również o ochronie całego ciała w upalne dni. Dlatego warto stawiać na ubrania z lekkich, przewiewnych materiałów, które nie będą pochłaniać promieni słonecznych. W takich przypadkach wskazane jest również noszenie odzieży z długim rękawem i nogawką np. lnianych koszul i spodni.

Kropelki nawilżające dla oczu

Wysoka temperatura i sucha atmosfera latem mogą prowadzić do uczucia suchości, pieczenia i podrażnienia oczu. Warto mieć zawsze pod ręką kropelki nawilżające dostępne w aptece. Nawilżanie oczu łagodzi objawy suchości i zapobiega podrażnieniom, które mogą wynikać z nadmiernej ekspozycji na słońce i wiatr. Jeśli szukamy kropli nawilżających i regenerujących dla oczu, warto zwrócić uwagę na skład zawierający dekspantenol oraz hialuronian sodu. Dekspantenol jest pomocny w leczeniu ubytków nabłonka rogówki, zwyrodnień i zapaleń rogówki. Natomiast hialuronian sodu, gdy używany razem z kwasem hialuronowym, zapewnia odpowiednie nawilżenie.

Nakrycie głowy dla ochrony

Oprócz okularów przeciwsłonecznych, warto nosić również odpowiednie nakrycie głowy, które zapewni dodatkową ochronę przed promieniowaniem UV. Czapka z daszkiem lub kapelusz o szerokim rondzie zminimalizuje ekspozycję oczu na promienie słoneczne, jednocześnie ochładzając głowę.

Dieta bogata w antyoksydanty

Zdrowa dieta bogata w antyoksydanty może przyczynić się do ogólnego wzmocnienia zdrowia oczu. Warzywa liściaste, marchew, papryka, jagody i orzechy to tylko niektóre z produktów, które zawierają składniki korzystne dla oczu. Warto zadbać o regularne spożywanie tych składników w codziennym menu. Jednym z najsilniejszych antyoksydantów jest witamina E.Hamuje gromadzenie się tzw. wolnych rodników do których należą reaktywne formy tlenu.  Zapobiega w ten sposób uszkodzeniu naczyń krwionośnych, chroni przed ryzykiem rozwoju degeneracyjnych chorób metabolicznych i opóźnia procesy starzenia komórek w tym komórek nabłonkowych. Wspiera więc barierową funkcję skóry.

Jak dbać o oczy latem?

Dbanie o oczy latem to kluczowy element zapewnienia sobie zdrowia wzroku na długie lata. Zachowując proste środki ostrożności, takie jak noszenie okularów przeciwsłonecznych, unikanie bezpośredniego nasłonecznienia w godzinach największego nasłonecznienia oraz stosowanie kropli nawilżających, możemy cieszyć się latem pełnym radości i przygód bez obaw o zdrowie naszych oczu. Pamiętaj, że regularne badania oczu u specjalisty są także istotne, aby wcześnie wykryć ewentualne problemy i skutecznie je leczyć.