Racjonalna suplementacja

Suplementacja - wybór czy konieczność?

Nieracjonalny styl życia, obfitujący w stres, pośpiech, sięganie po używki oraz brak snu i wypoczynku powoduje, że nasz organizmie jest w stanie prawidłowo funkcjonować.

Do tego jeszcze dzisiejsze produkty spożywcze wytwarzane są z nastawieniem na wydajność ekonomiczną, czyli: walory smakowe, wizualne i obfitujące w masę produktu, a nie z uwzględnieniem właściwych składników odżywczych.

Cena 34,49 zł

0,57 zł kaps.

Singularis Biotyna Forte 5000 mcg, 60 kapsułek

Cena 26,76 zł

0,45 zł kaps.

Singularis Chlorella, 60 kapsułek

shopping_cart Do koszyka

Cena 36,06 zł

0,55 zł kaps.

Singularis Diosmina kompleks, 60 kapsułek

Fundamentem naszego życia jest prawidłowy skład pożywienia, w którym oprócz białek, tłuszczów, węglowodanów i witamin powinny znaleźć się mikroelementy – klucz do wielu procesów biochemicznych.

One stanowią aktywator enzymatyczny. Każdy enzym zbudowany jest z części białkowej i koenzymu, który często stanowi składnik mikro elementarny taki jak: chrom, molibden, magnez czy cynk. One również są kluczowe dla naszego organizmu. Jeśli zabraknie choćby jednego z nich, dany proces w organizmie przebiega nieprawidłowo.

Człowiek przez całe życie jest w budowie.

Jesteśmy w stanie wpływać na swoje zdrowie poprzez prawidłowe odżywianie, odpowiednią dawkę ruchu i właściwą, racjonalną suplementację.

Do sprawnego przebiegania wszystkich procesów potrzebuje codziennie:

• 16 witamin
• 60 minerałów
• 21 aminokwasów
• oraz kwasów tłuszczowych omega 3-6-9.

Racjonalna suplementacja czy racjonalna dieta?

Zrównoważona dieta, dostarczająca organizmowi wszelkich potrzebnych składników to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia. Pomimo ogromnych starań z naszej strony, aby nasz organizm zabezpieczyć w niezbędne składniki odżywcze z ekologicznie czystych upraw i hodowli zwierząt, to niektóre z nich trudno znaleźć w pożywieniu.

Przykładem jest witamina D3, którą czerpiemy głównie ze słońca. W naszej szerokości geograficznej nie zawsze dane jest nam korzystać ze słonecznych dni. Takie składniki środków na mięśnie i stawy jak kolagen, glukozamina, czy chondroityna, budujące nasze stawy; codzienne pożywienie nam tego również nie oferuje. W te cząsteczki należy doposażyć organizm z zewnątrz.

Polyherbacy - wielosuplementacja?

W wielu europejskich krajach rozwinął się poważny problem nadużywania suplementów diety, który może stanowić realne zagrożenie dla zdrowia. Powszechnym jest stosowanie kilku suplementów diety w jednym czasie - zjaiwsko „polyherbacy”,  „dietary supplement polypharmacy”. Biorąc pod uwagę skokowy wzrost zainteresowania suplementami diety w naszym kraju istnieje poważne ryzyko takiego obrotu spraw jak u naszych zachodnich sąsiadów.

Co to znaczy racjonalna suplementacja?

Łacińskie określenie suplementare znaczy uzupełniać, czyli suplementować. W różnych okresach naszego życia zapotrzebowanie na składniki się zmienia. Zmiany te uwzględnia właśnie racjonalna suplementacja, która jest celowym i planowanym procesem uzupełniania diety w niezbędne składniki odżywcze za pomocą bezpiecznych suplementów diety wysokiej jakości 

Potrzeby ciężarnej kobiety gwałtownie rosną, ponieważ najpierw zaopatrywany jest organizm płodu, a potem przyszłej matki. Kobieta w ciąży skarży się na złe samopoczucie, senność, zmęczenie, wypadanie włosów i łamliwość paznokci. W tym okresie zapotrzebowanie na wapń - budulec kości płodu jest znacznie większe. Jeżeli nie jest dostarczany w odpowiedniej ilości z zewnątrz, pierwiastek ten zostanie pobrany z kości matki, czego objawem będzie pogarszający się stan zębów ciężarnej.

Racjonalna suplementacja w czasie ciąży

Niedobory żelaza to ryzyko poronienia, przedwczesnego porodu lub niskiej wagi urodzeniowej dziecka.

Zbyt mała ilość jodu to problemy z hormonami tarczycy.

Z kolei niedobory witaminy D upośledzają przyswajanie wapnia, oraz pracę układu immunologicznego, a to może prowadzić do infekcji.

Braki witaminy B12 to problemy z układem nerwowym i niedokrwistością. Nawet gdy stosujemy prawidłową, bogatą w warzywa owoce, pełnowartościowe białko, węglowodany i błonnik dietę, konieczna jest suplementacja kwasem foliowym.

Jego niedobory prowadzą do bardzo poważnych wad rozwojowych dziecka.

Racjonalna suplementacja w czasie karmienia piersią

Racjonalna suplementacja u dzieci w wieku szkolnym

Czas szkolny to duży wysiłek umysłowy i stres. To wtedy rośnie zapotrzebowanie na magnez i antyoksydanty.

• Magnez łagodzi skutki stresu, a antyoksydanty usuwają z organizmu wolne rodniki.
• Żelazo, kwas foliowy, witamina B12 zapobiegają anemii.
• Pamiętajmy, że gwałtowny wzrost to budowa kośćca, jego uwapnienie jest wyprawką na całe życie. Konieczna jest również dbałość o odporność, poprzez dostarczanie zwiększonych dawek cynku, witaminy D i C.

Suplementacja u dorosłych

W wieku dorosłym dostarczanie różnych składników za sprawą racjonalnej suplementacji jest równie ważne, z tego względu, że niektóre z nich organizm przestaje syntetyzować.

• Przykładem jest kolagen na stawy, który od 26 roku życia tylko tracimy i to 1,5% każdego roku. Kolagen to podstawa sprawnie funkcjonujących stawów. D
• Długa praca to wzmożone zużycie witaminy E i magnezu, ćwiczenia na siłowni, czy praca ponad 8 godzin dziennie to konieczność dostarczenia organizmowi dodatkowej porcji antyoksydantów, czyli między innymi witaminy E i C, polifenoli czy selenu. Kawa kradnie magnez, mocna herbata – żelazo. Uzupełnienie podstawowych braków jest możliwe przy zastosowaniu kompleksowej suplementacji.

Racjonalna suplementacja u seniora

W miarę upływu czasu, nawet jeżeli stosowaliśmy zbilansowaną dietę, funkcja wchłaniania składników odżywczych ulega upośledzeniu. Nie jest to stan chorobowy, a tylko skutek upływającego czasu.

Dieta seniora powinna być bogata w witaminy i minerały, ale zazwyczaj z powodu kłopotów trawiennych, ograniczają ilość spożywanych na surowo owoców i warzyw. Taka dieta prowadzi do wielu problemów zdrowotnych, dlatego rutynowo powinno się wprowadzać racjonalną suplementację brakujących składników.

• Braki witamin A, E, D i K to pogarszający się wzrok. Brak wapnia i witaminy D3 – to osteoporoza i większa podatność na infekcje.
• Brak antyoksydantów to tworzenie się blaszki miażdżycowej i degeneracja komórek nerwowych.
• Niedobory potasu i magnezu i pozostałych minerałów – bolesne skurcze mięśni. Uzupełnienie powstających niedoborów poprzez mądrze, dobrze dobraną do przyjmowanych leków suplementację, pozwoli nam nawet w podeszłym wieku cieszyć się życiem i w pełni wykorzystać wolny czas, którego zawsze nam brakowało.