Alergia latem. Jak radzić sobie z alergiami sezonowymi w okresie letnim?

shopping_cart Do koszyka

Cena 27,45 zł

2,70 zł ml

Ektin krople do oczu 10 ml

shopping_cart Do koszyka

Lek

Cena 15,52 zł

Allertec WZF 10 mg, 7 tabletek

shopping_cart Do koszyka

Cena 40,57 zł

2,03 zł ml

Heel Euphorbium S aerozol do nosa 20 ml

shopping_cart Do koszyka

Cena 29,99 zł

Allefin, (20 mg + 10 mg)/g, żel, 30 g

Z tego artykułu dowiesz się:

• Dlaczego warto śledzić kalendarz pylenia?
• Dlaczego alergicy nie powinny suszyć ubrania na zewnątrz?
• Co jeść podczas apogeum alergii sezonowej?
• W które leki warto zaopatrzyć się w czasie alergii sezonowych?

Alergia latem - monitoruj prognozę pyłków

Śledzenie codziennych prognoz pyłków pomoże ci zrozumieć, kiedy poziom alergenów w powietrzu jest najwyższy. Wiedząc, które pyłki są dla ciebie najbardziej problematyczne, będziesz mógł lepiej przygotować się na dni, kiedy ryzyko reakcji alergicznych jest większe.

Alergia latem - unikaj kontaktu z alergenami

Alergicy odczuwają największy dyskomfort spowodowany pyłkami roślin w wietrzne, słoneczne dni. Wilgotność powietrza ma wpływ na ilość unoszących się pyłków, która maleje wraz z jej wzrostem oraz podczas deszczu stężenie pyłków spada prawie do zera. Warto dla ulgi w alergiach wybierać urlopy na wietrznych plażach lub pełnym morzu, gdzie stężenie pyłków jest bardzo niskie.W miarę możliwości unikaj spędzania czasu na zewnątrz w godzinach, gdy poziom pyłków jest najwyższy, czyli zazwyczaj wczesnym rankiem i późnym popołudniem. Jeśli jednak musisz wyjść na zewnątrz, załóż okulary przeciwsłoneczne i maskę, aby zmniejszyć narażenie na alergeny.

Alergia latem - zachowaj czystość w domu

By zapobiec szkodliwemu wpływowi alergenów na nasze płuca warto zaopatrzyć się w oczyszczacz powietrza, a w przypadku apogeum pylenia powstrzymać się od wychodzenia z domu. Jeśli już jesteśmy zmuszeni wyjść, to powinniśmy natłuścić twarz, by pyłki osiadły na powierzchni naszej skóry, a nie dostawały się do płuc. Po powrocie z kolei powinniśmy wypłukać jamy nosa solą fizjologiczną i dokładnie umyć twarz.Ważne jest, aby dbać o czystość w domu, szczególnie podczas okresu alergii sezonowych. Regularnie odkurzaj dywany, zasłony i meble, aby pozbyć się zgromadzonych alergenów. Korzystaj z oczyszczaczy powietrza z filtrami HEPA, które pomogą usunąć pyłki z powietrza w pomieszczeniach.

Alergia latem - nie susz prania na zewnątrz

W czasie alergii sezonowych lepiej unikać suszenia prania na świeżym powietrzu, ponieważ pyłki mogą się osadzać na ubraniach i pościeli, co może wywoływać reakcje alergiczne podczas snu.

Alergia latem - pamiętaj o higienie osobistej

Po powrocie do domu z zewnątrz dokładnie umyj twarz, ręce i przepłucz nos wodą, aby pozbyć się pyłków, które mogą osadzić się na skórze i błonach śluzowych.

Alergia latem - przemyśl dietę

Niekiedy pewne pokarmy mogą nasilać reakcje alergiczne. Warto zwrócić uwagę, czy po spożyciu określonych produktów pogarszają się objawy alergii. W takim przypadku warto skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem. Dieta antyhistaminowa to podejście żywieniowe, które ma na celu redukcję objawów alergii i stanów zapalnych poprzez unikanie potencjalnych alergenów pokarmowych. Skupia się na spożywaniu świeżych, naturalnych produktów, bogatych w antyoksydanty, kwasy tłuszczowe omega-3 i witaminę C.

Alergia latem - stosuj leki przeciwhistaminowe

Współczesne leki antyhistaminowe działają na hamowanie histaminy - związku obecnego w wielu miejscach naszego ciała, takich jak układ nerwowy, płuca, błona śluzowa nosa i żołądek. Histamina pełni rolę neuroprzekaźnika i mediatora stanu zapalnego, powodując różne zmiany w organizmie, takie jak zwiększenie przepuszczalności naczyń, wysięk z błony śluzowej nosa, przekrwienie tkanek, skurcz oskrzeli i mięśni macicy. Uwalniana w tkance podskórnej, może także wywoływać ból lub uporczywy świąd.Leki przeciwhistaminowe są skutecznym sposobem na złagodzenie objawów alergii, takich jak swędzenie, katar czy łzawienie oczu. Jednak przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku, najlepiej skonsultować się z farmaceutą lub lekarzem, aby dobrać odpowiedni preparat oraz dawkowanie.

Alergia latem - przestrzegaj zaleceń lekarza

Jeśli cierpisz na poważne alergie sezonowe, najlepiej skonsultować się z lekarzem alergologiem. Specjalista może zalecić indywidualne podejście do leczenia, na przykład immunoterapię, która pomaga stopniowo budować tolerancję na alergeny.