Witamina D dawkowanie - jak powinno wyglądać?

Witamina D dawkowanie - jak powinno wyglądać?

Witamina D jest obiektem nieustannych badań licznych ośrodków badawczych na całym świecie. Niektóre doniesienia są bardzo interesujące, ale losy witaminy D w organizmie oraz jej udział w profilaktyce niektórych chorób są bardzo skomplikowane. Jak zwykle nie pozostaje nam nic innego jak czekać cierpliwie na wyniki kolejnych badań. Nie stoi to na przeszkodzie, by włączyć suplementację witaminy D3 do codziennej rutyny zgodnie z zaleceniami ekspertów.

Witamina D - nowe kierunki aktywności

Witaminę D jest tak naprawdę hormonem, który reguluje pracę wielu narządów w naszym organizmie. Moduluje mechanizmy odporności, zapobiega stresowi oksydacyjnemu, wpływa na zaprogramowaną śmierć komórek oraz ma pośredni wpływ na ciśnienie krwi. Co ciekawe niedawno odkryto również specjalny receptor dla witaminy D (VDR, vitaminum D receptor). Okazało się, że jest on ściśle związany z tak różnymi układami w organizmie jak dopełniacz, hormon wzrostu, cytochrom wątrobowy oraz układ RAA (reniną-amngitensyna-aldosteron).

shopping_cart Do koszyka

Cena 36,75 zł

ApoD3 Max 4000j.m. 60 kapsułek

shopping_cart Do koszyka

Lek

Produkt z Polski

Cena 53,08 zł

0,88 zł tabl.

Vigalex Max 4000 I.U., 60 tabletek

shopping_cart Do koszyka

Lek

Cena 30,93 zł

Ibuvit D3 2000 IU, 60 kapsułek

Witamina D dawkowanie na tarczycę

Zupełnie nowym kierunkiem badań nad witaminą D jest jej rola w prewencji chorób tarczycy, które obecnie mogą dotyczyć nawet 20% całej populacji, a zwłaszcza kobiet. Wiele badań podkreśla związek między poziomem witaminy D a ryzykiem wystąpienia chorób autoimmunologicznych np. choroby Hashimoto. Niedobór witaminy D sprzyja bowiem pojawieniu się stanu zapalnego tarczycy.

Witamina D dawkowanie - jakie będzie odpowiednie?

Wybierając konkretny preparat z witaminą D koniecznie należy zwrócić uwagę na ilość witaminy D w jednej kapsułce i dawkowanie. Wytyczne dotyczące suplementacji witaminy D3 dla mieszkańców Europy Środkowej zalecają stosowanie różnych dawek witaminy D3 w zależności od masy ciała oraz wieku:

• od pierwszych dni życia do 6. miesiąca życia, niezależnie od sposobu żywienia - 400 j.m./dobę; a od 6. do 12. miesiąca życia;400–600 j.m./dobę
• dzieciom i młodzieży (1.–18. roku życia): 600–1000 j.m./ dobę w zależności od masy ciała lub 7000 j.m. co tydzień lub co dwa tygodnie w zależności od masy ciała
• dorosłym (18.–65. roku życia): 800–2000 j.m./dobę w zależności od masy ciała lub 7000 j.m. raz lub dwa razy na tydzień w zależności od masy ciała lub 30 000 j.m. raz lub dwa razy w miesiącu w zależności od masy ciała;
• seniorzy (> 65. roku życia): 800–2000 j.m./dobę w zależności od masy ciała lub 7000 j.m. raz lub dwa razy na tydzień w zależności od masy ciała lub 30 000 j.m. raz lub dwa razy w miesiącu w zależności od masy ciała przez cały rok (istotnie słabsza synteza skórna skórna pod wpływem UV u osób starszych).

Witamina D dawkowanie kobiety w ciąży

Inne zalecenia dotyczą tych osób, które są szczególnie zagrożone na niską podaż witaminy D3 i w takich przypadkach stosuje się zupełnie inny schemat dawkowania. Przykładem są kobiety planujące dzieci, kobiety ciężarne oraz karmiące piersią. W populacjach tych powinno się stosować witaminę D3 w dawce 2000 j.m./dobę lub 7000 j.m. dwa razy w tygodniu. Mimo to powinno się również oznaczać laboratoryjnie stężenie aktywnego metabolitu witaminy D3 - 25-OH-D.

Witamina D dawkowanie osoby z osteoporozą

Osoby z osteoporozą lub włączeni w profilaktykę tej choroby powinni jeszcze dodatkowo suplementować witamina D oraz. W tym przypadku dawkowanie również jest uzależnione od wieku osoby suplementującej:

• do 75. roku życia zaleca się 1000–2000 j.m. lub 7000 j.m. jeden lub dwa razy na tydzień lub 30 000 j.m. jeden lub dwa razy w miesiącu w zależności od masy ciała,
• > 75. roku życia: 2000–4000 j.m. lub 7000 j.m. dwa razy na tydzień lub 30 000 j.m. raz w tygodniu lub dwa razy w miesiącu w zależności od masy ciała