Serce to jeden z narządów w klatce piersiowej, obok płuc i aorty, która dostarcza krew do całego ciała. Niestety,...
Bieganie jest modne. Cross-fit również. Niestety moda ta musi, prędzej czy później, doprowadzić do kontuzji. To w...
Serce to jeden z narządów w klatce piersiowej, obok płuc i aorty, która dostarcza krew do całego ciała. Niestety,...
Jesień to magiczny czas, kiedy liście zmieniają swoje barwy na złoto i czerwień, a powietrze staje się chłodniejsze i klarowniejsze. Niestety, to również okres, w którym nasza odporność może zostać wystawiona na próbę przez różne sezonowe choroby. Zanim zanurzymy się w magii jesieni, warto dowiedzieć się, jakie zagrożenia zdrowotne mogą nas czekać i jak możemy się przed nimi chronić.
Jesień to początek sezonu grypowego, kiedy to wirusy grypy i przeziębienia rozpoczynają swoje triumfalne marsze. Niskie temperatury i wilgotne powietrze sprzyjają rozprzestrzenianiu się tych wirusów.Spadające temperatury i krótsze dni mogą wpłynąć na naszą motywację do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. To może prowadzić do spadku naszej kondycji oraz nastroju.
Z tego artykułu dowiesz się:
Spadające temperatury i krótsze dni mogą wpłynąć na naszą motywację do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. To może prowadzić do spadku naszej kondycji oraz nastroju. Dlatego warto szukać alternatywnych form ruchu, takich jak ćwiczenia w domu czy basenie, aby utrzymać aktywność przez cały rok.
Jesień to początek sezonu grypowego, kiedy to wirusy grypy i przeziębienia rozpoczynają swoje triumfalne marsze. Niskie temperatury i wilgotne powietrze sprzyjają rozprzestrzenianiu się tych wirusów. W Polsce, każdego roku sezon grypowy przynosi znaczną liczbę zachorowań. Szacuje się, że liczba zachorowań na grypę waha się od kilkuset tysięcy do miliona przypadków rocznie.
Dlatego warto pamiętać o częstym myciu rąk, unikaniu kontaktu z osobami chorymi oraz odbudowie naszej odporności poprzez zdrową dietę, aktywność fizyczną i odpowiednią ilość snu.
Dla wielu osób jesień to nie tylko kolorowe liście, ale także okres, kiedy pyłki roślin i grzyby w powietrzu mogą wywołać reakcje alergiczne. W okresie jesieni i zimy, niektóre z roślin wytwarzają pyłki, które mogą powodować reakcje alergiczne u podatnych osób. Przykłady takich roślin to pokrzywa, kępiak, niektóre odmiany wierzby oraz ambrozji. Dodatkowo, wewnątrz pomieszczeń, roztocza i grzyby mogą również stać się istotnymi źródłami alergenów w tym okresie.Warto monitorować poziom pyłków w swoim regionie i stosować odpowiednie środki ochrony, takie jak okulary przeciwsłoneczne i maski, aby zminimalizować ekspozycję na alergeny.
Zmiany temperatur, często wilgotność oraz zmieniające się warunki atmosferyczne mogą wpłynąć na nasze drogi oddechowe. Osoby cierpiące na astmę, przewlekłe zapalenie oskrzeli czy POChP mogą doświadczyć nasilenia objawów w tym okresie. Ważne jest, aby przestrzegać zaleceń lekarza, regularnie zażywać leki i unikać czynników drażniących.
Zjawisko depresji sezonowej jest dobrze znane w okresie jesienno-zimowym. Krótkie dni i mniejsza ekspozycja na naturalne światło mogą wpłynąć na nasz zegar biologiczny i stan psychiczny. Dlatego warto zadbać o odpowiednią ilość światła dziennego, a w przypadku poważniejszych objawów, skonsultować się z lekarzem. Szerzej o depresji sezonowej pisaliśmy tutaj. Witajmy jesień z uśmiechem, ale też z rozwagą. Dbając o zdrowy tryb życia, stosując się do podstawowych zasad higieny oraz monitorując swój stan zdrowia, możemy cieszyć się tą piękną porą roku w pełni. Pamiętajmy, że nasze zdrowie to nasz najcenniejszy skarb, który warto pielęgnować przez cały rok.