Witamina B6 tabletki

Witamina B6 tabletki

Witamina B6 tabletki

Witamina B6 nazywana również pirydoksyną czy aderminą występuje w organizmie w kilku postaciach - pirydoksolu, pirydoksalu lub pirydoksaminy. Witamina B6 zapewnia zachowanie zdrowego i odpowiedniego wyglądu skóry, hamuje ucieczkę wody z organizmie, a także wspiera walkę z trądzikiem i cellulitem. Witamina B6 w tabletkach wpływa korzystnie na kondycję, skóry włosów oraz panokci. Zapobiega też łysieniu oraz spowalnia procesy starzenia, regulując syntezę kolagenu.

Witamina B6 tabletki - jaka jest jej rola?

Najczęstszą formą witaminy B6 w osoczu jest fosforan pirydoksalu, który:

• reguluje pracę układu nerwowego
• nasila mechanizmy odporności i bierze udział w produkcji przeciwciał
• bierze udział w przemianach tryptofanu.
• ma swój udział w metabolizmie węglowodanów złożonych, kwasów tłuszczowych, fosfolipidów oraz cholesterolu
• jest kluczowym elementem syntezy hemu

Witamina B6 tabletki - kiedy pojawiają się niedobory?

Niedobory witaminy B6 pojawiają się stosunkowo rzadko i raczej wynikają z niedoboru innych witamin z grupy B. Zbyt mała podaż witaminy B6 może spowodować m.in.:

• stany zapalne skóry i błon śluzowych
• zaburzenia w obwodowym układzie nerwowym
• większą podatność na infekcje
• przejściową niedokrwistość.

Nasz organizm jest odporny na większe dawki witaminy B₆, ale długotrwałe spożyciu bardzo wysokich dawek tejże witaminy może wywołać zaburzenia neurologiczne. Zbyt duża podaż witaminy B6 jest również niepożądana przy chorobach degeneracyjnych mózgu.

Witamina B6 tabletki czy dieta?

Zapotrzebowanie na witaminę B₆ jest uzależnione od ilości spożywanego białka oraz tłuszczu. W produktach roślinnych dominuje witamina B6 w formie pirydoksyny, a w produktach zwierzęcych - pirydoksalu i pirydoksaminy. Bogatym źródłem witaminy B₆ są:

• produkty zbożowe
• ziemniaki i warzywa bulwowe
• a także mięso, podroby i wędliny.