Cena 8,64 zł
Środki na wzmocnienie odporności
Aktywne filtry
Jest 639 produktów.
Cena 9,47 zł
0,12 zł ml
Hartuś Odporność syrop 120 ml
Cena 5,84 zł
0,28 zł kaps.
Bactilac NF 20 kapsułek
Lek
Cena 34,79 zł
LYSI Tran islandzki naturalny olej
Cena 3,40 zł
Revitaben D3 Plus, 30 kapsułek
Bez laktozy
Cena 42,90 zł
0,17 zł ml
LYSI Tran islandzki dla dzieci mango-limonka
Cena 13,86 zł
4 Lacti Baby krople 5 ml
Cena 13,42 zł
Naturel Witamina D dla dzieci 60 tabletek
Cena 13,09 zł
Naturel Witamina C dla dzieci 60 tabletek
Cena 4,80 zł
0,16 zł tabl.
Skrzyp Strong, 30 tabletek
Cena 7,37 zł
0,14 zł kaps.
Vitaminum D3 4000 j.m. Strong, 60 kapsułek
Cena 17,49 zł
Naturell Cynk organiczny + C, 100 tabletek
Środki na wzmocnienie odporności
Środki na wzmocnienie odporności
Jeśli zależy nam, by usprawnić nasz układ odpornościowy to krótkotrwałe działania najczęściej są nieskuteczne i prędzej czy później spełzną na niczym. Dbanie o układ immunologiczny powinno odbywać się na co dzień i uwzględniać jego złożoność. Po jakie więc środki na wzmocnienie odporności powinniśmy sięgać - zwłaszcza w czasach pandemii COVID-19? Jak racjonalnie budować odporność u siebie i swojej rodziny?
Środki na wzmocnienie odporności - co robić zanim po nie sięgniemy?
Budowanie odporności w ostatnim czasie jest bardzo popularne zwłaszcza w mediach społecznościowych i internecie. Pomimo pewnej mody, samo określenie budowanie odporności jest bardzo trafne, bo zakłada, że dbanie o układ immunologiczny jest pewnym procesem. Procesem złożonym z wielu etapów i elementów układanki. Żeby nasz organizm był silny i mógł stawiać czoła czynnikom środowiskowym i patogenom w pierwszej kolejności powinniśmy zadbać o podstawy.
Środki na wzmocnienie odporności - dbaj o błony śluzowe
Najpierw więc powinniśmy zadbać o wrodzone elementy odporności, czyli to czym natura obdarzyła nas od urodzenia. Skóra i błony śluzowe pełnią w tym względzie kluczową rolę, bo stanowi fizyczną przeszkodę dla patogenów.Co więcej spora liczba bakterii po prostu kolonizuje naszą skórę i błony śluzowe wchodząc w skład naturalnej mikroflory bakteryjnej. Mikroflora ta bytując na nas przeszkadza w kolonizacji innych chorobotwórczych drobnoustrojów. Warto więc dbać o stan skóry i błon śluzowych. Dlatego sięgając po środki na wzmocnienie odporności wybierajmy wodę morską, by utrzymać odpowiednie nawilżenie błony śluzowej nosa, dbajmy o stan naszej jamy ustnej i zębów, stosując probiotyki do ssania, ale nie zapominajmy również o właściwej pielęgnacji za pomocą dobrych dermokosmetyków.
Mądrze suplementu j środki na wzmocnienie odporności
Rewolucja naukowo-techniczna, której jesteśmy teraz częścią poza niezaprzeczalnymi korzyściami, wystawia nam srogi rachunek jakim jest zanieczyszczenie środowiska i bardzo mocno przetworzona żywność. Tajemnicą poliszynela jest, że zawartość składników odżywczych, minerałów i witamin w żywności z roku na rok spada. Ponadto nasza niewłaściwa relacja z jedzeniem i szkodliwe nawyki żywieniowe negatywnie wpływają na kondycję układu immunologicznego. Poza odpowiednim zbilansowaniu codziennego jadłospisu, powinniśmy postawić na Mądrą i racjonalną suplementację. Dobre środki na wzmocnienie odporności powinny zawierać w swoim składzie:
- laktoferyna
- witamina C
- cynk,
- kwasy omega-3
- selen,
- oraz witaminę D.
Środki na wzmocnienie odporności - doustne probiotyki
We wcześniejszym akapicie pisaliśmy o ogromnej roli błon śluzowych w budowaniu odporności naszego organizmu. Zalecaliśmy również stosowanie doustnych probiotyków do ssania, które utrzymają jamę ustną w odpowiednim stanie. Warto wiedzieć, że to samo dotyczy jelit, gdyż stanowią one największą błonę śluzową o największej powierzchni w organizmie. Mało kto wie równie, że w jelitach znajduje się specjalna tkanka limfatyczna (GALT - gut-associated lymphoid tissue), która ma za zadanie ochronę jelit. Ten element układu odpornościowego rozpoznaje również oraz podejmuje walkę z patogenami, które w jakiś sposób nie zostały unieszkodliwione przez kwaśne pH w żołądku. Jak budować odporność jelit?
- stosować racjonalną antybiotykoterapii, czyli najzwyczajniej ich nie nadużywać.
- uwzględnić w diecie pożywkę dla mikroflory tzw. pre-biotyki.
- stale urozmaicać mikrobiom jelitowy za pomocą dobrej jakości probiotyków doustnych
Najpierw środki na wzmocnienie odporności, a potem ruszaj na spacer
Umiarkowana aktywność fizyczna bez forsowania się świetnie wpływa na układ immunologiczny. Hartuje nas, dzięki czemu stajemy się bardziej odporni na niską temperaturę, wiatr i deszcz, więc nasze błony śluzowe stają się szczelne dla patogenów. Udowodniono, że spacer albo jogging mają wpływ na liczebność limfocytów oraz syntezę i wydzielanie związków modulujących układ odpornościowy. Warto jednak wiedzieć, że amatoriskie i zawodowe uprawianie sportu wbrew pozorom osłabia nasz układ immunologiczny.